Flotter dans la mer Morte peut-il aider à perdre du poids ?

Située en Jordanie et en Israël, la mer Morte est mondialement connue pour ses nombreuses propriétés et bienfaits uniques, tels que sa forte salinité et son abondance en minéraux. En raison de cela, une question fréquente se pose : flotter dans la mer Morte aide-t-il à perdre du poids ? La réponse se trouve ci-dessous.

La science derrière la flottaison

L’eau de la mer Morte présente une salinité d’environ 34 %, ce qui la rend presque dix fois plus salée que les autres eaux marines. Une personne flotte facilement grâce à la densité élevée de l’eau. Cette caractéristique aide à réduire la pression et les tensions excessives sur les articulations et les muscles. Ainsi, les personnes souffrant d’arthrite, de douleurs musculaires et de psoriasis peuvent utiliser la mer comme remède thérapeutique. Néanmoins, flotter en soi n’entraîne pas une perte de poids.

Dépense calorique et activité physique

L’élément le plus important pour perdre du poids est la dépense calorique. Lorsque le corps brûle plus de calories qu’il n’en consomme, une perte de poids se produit. « Créez un déficit calorique en consommant moins de calories que vous n’en dépensez. Pour perdre une livre, votre corps doit brûler 3 500 calories. » Flotter dans la mer Morte est une activité passive qui ne demande presque aucun effort, et ne permet donc pas de brûler suffisamment de calories. En revanche, la natation active nécessite beaucoup plus d’efforts et contribue plus efficacement à la dépense énergétique.

Les bienfaits indirects

Bien que flotter dans la mer Morte ne provoque pas directement une perte de poids, cela peut offrir des bienfaits indirects. Cette expérience favorise la détente et la réduction du stress. Étant donné que le stress est un facteur fréquent de suralimentation ou de mauvaises habitudes alimentaires, réduire le niveau de stress peut aider à faire de meilleurs choix alimentaires. De plus, les minéraux présents dans l’eau de mer sont bénéfiques pour la peau, et une amélioration du bien-être général peut encourager les individus à pratiquer davantage d’activités physiques.

Le rôle de la détoxification

Certains partisans affirment que flotter peut contribuer à un effet détox soutenant la perte de poids. Des minéraux tels que le magnésium, le potassium et le calcium seraient capables d’aider à éliminer les toxines par la peau. Cependant, il n’existe pas suffisamment de preuves scientifiques pour confirmer cette affirmation. Les bienfaits prouvés restent l’amélioration de la peau et une relaxation accrue, ce qui peut encourager des choix de vie plus sains.

Une approche holistique

Flotter dans la mer Morte ne doit pas être considéré comme un substitut à un traitement de perte de poids, mais plutôt comme une pratique complémentaire. Bien que cela favorise la relaxation et la réduction du stress — deux éléments associés à une meilleure gestion du poids — cela ne permet pas de brûler un nombre significatif de calories ni de réduire directement le poids corporel. Son impact principal réside dans l’amélioration de l’humeur et la formation d’habitudes, en faisant un élément de soutien au sein d’un programme de perte de poids plus large et plus actif.